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5 Jugos Détox para prepararte en el desayuno
13 julio, 2017 por Lu Dominguez
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¡Uno para cada desayuno de la semana! 5 recetas de jugos détox que te darán energía para tu día a día.
Los jugos détox puedes tomarlos dentro de la dieta de desintoxicación a base de jugos o puedes incorporarlos también en tu dieta diaria para comenzar tus días energizado y lleno de vida.
La primer comida del día es fundamental. Luego de haber descansado en la noche y al estar en ayunas, el estómago se encuentra más receptivo a lo que comamos. Cuando más natural y saludable sea nuestra primer comida, mejor y con más energía nos sentiremos durante el día.
A continuación les comparto 5 de las recetas de jugos y batidos détox que preparo por las mañanas. Los batidos pueden ser el desayuno entero y si te preparas un jugo puedes acompañarlo con alguna comida cómo tostadas de arroz o trigo sarraceno, cereales, frutos secos, etc.
Recetas para jugos détox
Jugo purificante
ingredientes
4 manzanas verdes.
1 limón pelado.
1 pepino.
2 cucharaditas de semillas de chía.
Procedimiento
Lavar bien los vegetales.
Colocar la manzana, el limón y el pepino en la juguera extractora o de prensado en frío.
Una vez servido el jugo agregar las semillas de chia y revolver con cuchara.
¡A disfrutar!
Jugo détox dulce
Ingredientes
3 manzanas rojas.
1 naranja pelada.
6 hojas de espinaca.
1/4 de pepino.
1/2 bastón de apio.
1 cucharadita de espiralina.
Procedimiento
Lavar bien los vegetales y colocarlos en la juguera extractora o de prensado en frío.
Una vez servido el jugo agregar la espirulina y revolver.
¡A empezar el día con mucha fuerza!
Jugo energizante
Ingredientes
3 naranjas peladas.
1 pera
1/2 limón pelado.
1/4 de remolacha.
2 zanahorias.
1 cucharadita de maca.
Procedimiento
Lavar bien los vegetales y colocarlos en la juguera extractora o de prensado en frío.
Una vez servido el jugo agregar maca y revolver..
¡Disfrutalo!
Batido nutritivo
Ingredientes
Leche vegetal (avena, soja, almendras, arroz).
1 o 2 bananas.
1/2 mango.
3 dátiles.
Procedimiento
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y servir. ¡Puedes agregarle extra de almendras, nueces, avena o granola!
Batido verde
Ingredientes
2 bananas.
1 pera.
1 rodaja de ananá.
56 hojas de espinaca.
1 cucharadita de chonella.
1/2 vaso de agua purificada, leche vegetal, o agua de coco.
Procedimiento
Lavar y colocar todos los ingredientes en la licuadora.
Licuar hasta que la consistencia sea suave y homogénea..
Servir y disfrutar.
Algunos consejos
Evitá usar azúcar o endulzantes artificiales como los edulcorantes. Estos sobre estimulan al sistema nervioso, y de mañana quieres mantenerte puro. El dulzor lo obtendrás por la base de fruta de los jugos. O puedes optar también por usar miel, que resulta más saludable.
Sumale a tus jugos energizantes naturales (super foods) como la maca, el jengibre, espirulina, chlorella, polen, cúrcuma, wheatgrass, cayena, entre otros. También puedes agregarle semillas como chía y lino que se activarán en el jugo.
Para que el sabor sea agradable y todos tus amigos quieran probar el jugo usá de base del jugo (2/3) alguna fruta dulce como la manzana, uvas, mandarina, pera o naranja. Luego agrega en menor cantidad (1/3) vegetales o otras frutas.
¡Se creativo con lo que tengas en la heladera! Siempre hay buenos ingredientes para hacer de tu jugo una obra maestra.
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